Carine Duffault Yogathérapie * Angoisse Anxiété Stress Dépression * Béthune Lens Aubigny-en-Artois

Lorsque j’ai démarré avec Carine, j’étais au lycée, très très stressée, avec un gros problème de sommeil. A la fin du programme, j’étais délivrée de toutes mes angoisses du quotidien et les épreuves du Bac se sont bien passées. Très concrètement, avec les exercices que l’on faisait ensemble et les routines qu’elle m’a données à faire le matin et le soir, ça a été une délivrance de pouvoir dormir à nouveau ! Ca m’a permis de m’endormir plus facilement et donc de dormir plus longtemps. Et puis, j’ai arrêté de m’inquiéter pour tout et n’importe quoi, de penser au pire tout le temps, de m’éparpiller. Au contraire, j’ai appris à faire la part des choses, à aborder les choses avec plus de sérénité. Carine m’a donné des tips pour éviter les crises d’angoisse ou les contrôler quand j’étais en plein dedans. J’étais aussi plus concentrée lorsque je révisais. J’ai apprécié les séances avec Carine, elle était très calme et ça me faisait du bien, c’était des parenthèses rien que pour moi. Je conseille à 100% la yogathérapie parce que c’est quelque chose qui aide vraiment et qui est accessible à tout le monde. Carine est très à l’écoute et adapte le programme à vos besoins.

J’ai fait appel à Carine pour gérer mon stress et ma grande fatigue. J’étais alors en pleine période d’examens avec beaucoup de choses a gérer en même temps et j’étais submergée en permanence par le stress et la peur de ne pas y arriver. En conséquence je procrastinais beaucoup. J’étais démunie face à toutes mes tâches et impératifs, et j’avais besoin d’aide et d’outils pour gérer au mieux cette période. Carine a été très à l’écoute et m’a donnée des outils ( tels que des des médiations, des postures de yoga) qui m’ont permis d’aborder mon travail qui me faisait tant peur, avec beaucoup plus de sérénité et de calme. Chaque séance m’a permis de lâcher un peu plus mes nerfs et j’ai pu alors être plus productive et efficace dans mes révisions ainsi qu’avoir une meilleure concentration. Cela m’a aussi permis de bien gérer mon stress lors de mes examens et être confiante. De plus, je fais aussi du violon et le stress m’envahit beaucoup lorsqu’il s’agit de jouer en public, mon corps se fige. Son accompagnement a aussi eu un impact positif dans ce domaine que je pratique, dans lequel je me sens aujourd’hui plus détendue et libre. Et j’ai encore plus de plaisir en jouant. Ce que j’ai particulièrement apprécié avec son accompagnement, c’est son écoute et sa réelle volonté d’aider. Pour chaque difficulté que j’avais elle a pris le temps de me faire des exercices personnalisés pour m’aider au mieux, ainsi que me donner toutes les cartes en main pour les gérer avec succès dans mon quotidien. Ce sont d’ailleurs des outils auxquels je peux retourner dès que j’ai besoin. Je vous recommanderais vivement un accompagnement avec Carine. Elle a bien su cerner ma problématique et m’a aidée en me donnant des outils faciles, claires et efficaces. Je la remercie d’ailleurs beaucoup.

J’ai décidé de faire appel à Carine car j’avais beaucoup d’angoisses. Mon objectif était de retrouver plus vite mon équilibre et il a été atteint puisque maintenant j’arrive à gérer des situations qui étaient difficiles pour moi. En 3 mois, ça m’a apporté plus de sérénité. Je ne pensais pas que le yoga pouvait être adapté à moi et je n’imaginais pas que ça puisse m’apporter autant. J’ai découvert une pratique complète avec des postures mais aussi l’aspect mental, les respirations, la relaxation, la méditation, etc. Concrètement, j’ai une boîte à outils dans laquelle je vais piocher pour m’accompagner au quotidien lorsque j’en ai besoin, avec des outils efficaces et ciblés par rapport aux symptômes que je ressens. J’ai beaucoup apprécié l'écoute approfondie de Carine ; j’ai vraiment ressenti que le choix des exercices était personnalisé. Je me suis senti soutenu et encouragé tout au long du programme. Je ne savais pas que la yogathérapie existait, mais ça mérite d’être connu. Merci Carine pour cet accompagnement, Maxime S.

L'auto observation de soi est la chose la plus difficile que j'ai eu à faire. Pourtant tout mon programme en yogathérapie est parti de là. La gestion du stress et des émotions se font avec des outils que Carine m'a donnée. La revalorisation de soi, le sommeil, la gestion du stress sont des process sur lesquels on a travaillé et sur lesquels je m'appuie toujours en toute situation. On ne peut pas gérer seul le lâcher-prise et Carine vous accompagnera tout au long de votre programme. Namaste